運動やスポーツが苦手でもできるホットヨガ

ホットヨガを始めたきっかけは仕事のストレスを軽減させる目的でした。

スポーツが苦手な方や体が硬い方でも初心者向けのコースからスタートできるので無理なく自分のペースで行うことが出来ます。

仕事で疲れた日は帰りにヨガへ行ったり、休日もダラダラ過ごすのではなくヨガに行くことでメリハリのある生活リズムを作ることが出来ました。

1日のなかで瞑想する時間があると安眠にもつながり質の良い睡眠につながります。

またストレス対策で始めたヨガですが、身体の体感が鍛えられ健康的なボディーを作ることができ見た目にも自信が持てるようになりました。

水分をたくさんとるのでむくみの改善にもつながりダイエットになりました。ホットヨガを始めて良いことづくしなのでこれからも続けていきたいです。

ホットヨガを始めて一番良かったと思うのは代謝が改善したことです。これまで冷え性で悩んでいましたが、ホットヨガで汗をかくことを習慣化したおかげで、血行が良くなり、冷えが気にならなくなりました。

さらに、汗をかきやすい体になり、前よりも痩せやすくなったように感じます。さらに、ホットヨガにはストレス解消効果があります。

暖かい部屋の中で無心に体を動かすと、日頃の悩みを忘れてリフレッシュすることができます。

また、ホットヨガはそれほど激しい運動ではなく、自分のペースで取り組めるため、運動不足の人でも無理なく続けられるのもおすすめできるポイントです。

ホットヨガをするたびに体調も心の調子も良くなるので、始めて良かったと思います。

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